Cítíte se stále unavení a bez energie? Vyzkoušejte relaxační jógu. Lekce vycházející z hatha jógy probíhá v pomalém tempu, protáhnete a uvolníte svoje tělo. Součástí jsou dechové techniky (pranájáma) a delší závěrečná relaxace. Ovlivníte pozitivně svoji psychickou stránku.
Jóga core je dynamická lekce zaměřená na posílení středu těla a hluboký stabilizační systém, kombinuje dynamické sestavy se zastavením ve výdržích, pracuje s různými částmi středu těla a břišními svaly, ale na své si přijdou všechny části, které tělo při cvičení zapojuje - záda, kyčle, nohy . Posilujeme tedy nejen své tělo, ale pomůže nám zároveň žít ve větším klidu a harmonii, mít se víc rádi ...
Tento styl jógy je aktivní, hravé a plynulé přecházení do pozic na vlně Udždžají dechu. Učí rozvíjet jednotlivé ásany během pozdravu slunci, je to dynamický styl u kterého se zapotíte. Tato jóga je vhodná pro pokročilé jogíny nebo odvážné začátečníky.
Je jednoduše pro každého. Je jedno zda je vám dvacet nebo šedesát, power jóga příznivě ovlivní vaše fyzické i psychické zdraví. Největší prospěch však přinese osobám se sedavým zaměstnáním, které se již léta trápí s bolestmi zad a krční páteře. Power jóga posílí vaše ochablé zádové svalstvo, postupně vám srovná záda a naučí vás, jak správně stát i sedět. Je to dynamická, zábavná forma klasické jógy a patří mezi moderní styly jógy.
Jóga vhodná pro začátečníky s příjemným protažením, prodýcháním a relaxací. Nastartuje vaše tělo na celý den.
Cvičení jin jógy působí na jinové části těla: kosti a pojivové tkáně. Na rozdíl od svalů, které jsou jangové povahy a mají rády pohyb, pojivovou tkáň oslovíme tichý a klidným přijetím sama sebe. Pozice jin jógy provádíme na podlaze a setrváváme v nich od tří do pěti minut. Jin jóga doplňuje a vnáší do našeho života vyváženost a harmonii. Jin a jang nemohou existovat odděleně.
Wheel yoga, je jóga na kruhu. Kruh na jógu je pomůcka pro hlubší protažení páteře, hrudníku, ramen a kyčlí, velmi příjmeným způsobem pomáhá otevírat hrudník, protáhnout ramena, záda a kyčle. Kruh má ideální rozměr pro bezpečné protažení páteře. Pomocí kruhu můžete trénovat a zlepšovat své jogínské dovednosti a postupným tréninkem dosáhnout vašich cílů.
Wheel yoga, je jóga na kruhu. Kruh na jógu je pomůcka pro hlubší protažení páteře, hrudníku, ramen a kyčlí, velmi příjmeným způsobem pomáhá otevírat hrudník, protáhnout ramena, záda a kyčle. Kruh má ideální rozměr pro bezpečné protažení páteře. Pomocí kruhu můžete trénovat a zlepšovat své jogínské dovednosti a postupným tréninkem dosáhnout vašich cílů.
V těchto lekcích se naučíte správnému držení těla, plný jógový dech, základní pozice jógy, jejich správné provedení a také pozdravu slunci. Tělo si protáhnete a zrelaxujete .
Lekce pilates vám zlepší držení celého těla, uleví od bolesti zad a krční páteře. Zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svaly. Zároveň rozvíjí sílu, rovnováhu, ohebnost i dýchání. Lekce jsou rozmanité. Součástí je použití nářádí. Posilování se střídá se strečinkem a rehabilitačními cviky.
Jóga je vhodná pohybová aktivita pro děti. Pravidelným cvičením jógy se učí děti vnímat a ovládat své tělo, stejně tak i svou psychiku. Dosáhnou tak správného držení těla, lepší koordinace a rovnováhy. Lépe zvládají i stresové situace.
Bolí vás bedra, záda i krční páteř? Vyzkoušejte lekce pro zdravá záda, kde se dbá na správné provedení pozic za pomocí pomůcek (bobky, kostky a popruhy). Důležitý je plný jógový dech a prodýchání všech pozic. Vysvětlení správného zapojení pánevního dna a středu těla. Vhodné jak pro začátečníky, tak i pokročilé. Lekce probíhá v klidném tempu. Zakončení je vždy relaxací.
Součástí fasciální jógy je používání speciálních cvičebních pomůcek, především rollerů (pěnových válců) a automasážních míčků. Tyto pomůcky mechanicky zvyšují cirkulaci tekutin, prokrvují, regenerují svaly a odplavují toxiny. Dále zlepšují krevní oběh a podporují činnost lymfatického systému. Válce regenerují svaly a vrací je do původní délky.